عضلات البطن بالكامل في 7 دقائق وبدون ادوات
التسميات:
لياقة بدنية
تعتبر عضلات البطن من اهم العضلات في جسم الانسان، فهي العضلات التي تعطي شكلا جميلا للجسم في كل الاحوال، وتؤدي بك في النهاية إلى التناسق الجميل الذي ترغب فيه، وبدو الذهاب إلى صالات الالعاب الرياضية، يمكنك الآن وفي وقت قصير جدا وبدقائق معدودة وبدون ادوات الحصول عليها وتقويتها.
التدريب الاول في الفيديو…
من وضع الوقود على الظهر قم برفع الساقين مفتوحتان بزاوية 45 درجة، ارفع الجزع عن الارض قليلا، حاول الوصول إلى القدم اليمنى تارة وتارة اخرى للقدم اليسرى بالتبادل، وهذا التدريب يفيد عضلات البطن العليا.
التدريب الثاني في الفيديو…
من نفس الوضع السابق ولكن بثني الركبتين وتثبيت الاقدام على الارض، ارفع الجزع لاعلى قليلا ثم حاول ان تلمس القدم اليمنى باليد اليمنى من الجانب والعكس، هذا الترديب يفيد عضلات الاجناب.
التدريب الثالث في الفيديو…
من وضع الرقود وتثبيت كف اليد على جانبي الجسم، ارفع الوسط بالساقين لآعلى ثم ابدأ بدفعهما مع بعضهما إلى اعلى لرفع اسفل الظهر عن الارض والنزول مرة اخرى، هذا التريب يفيد عضلات البطن العاليا.
التدريب الرابع في الفيديو…
من نفس وضع التدريب الاول ولكن بضم الساقين، حاول ان تلامس القدمين المثبتان اعلى برفع الجزع لاعلى، هذا التدريب يفيد عضلات البطن العليا.
التدريب الخامس في الفيديو…
من وضع الرقود ورفع الجزع لاعلى قليلا، قم وكأنك تقود دراجة، هذا التدريب يفيد عضلات البطن السفلى.
التدريب السادس في الفيديو…
من نفس الوضع السابق مع ثني الركبتين، حاول ضم الساقين تجاه الجزع لاعلى، هذا التدريب يفيد عضلات البطن السفلى.
التدريب السابع في الفيديو…
لصعوبة شرحة انظر الفيديو. هذا التدريب يفيد كل عضلات البطن العليا والسفلى.
ملاحظة هامة:
* حاول تكرار كل تدريب لمدة دقيقة واحد، براحة لا تزيد عن 15 ثانية بين كل تدريب والاخر، لاربعة مجموعات يوميا ابدأها بمجموعة واحدة.
شاهد الفيديو
لماذا حرم النبي صلى الله عليه وسلم خلوة الرجل بالمرأة أو النظر لما حرم الله
التسميات:
هل تعلم
لماذا حرم النبي صلى الله عليه وسلم خلوة الرجل بالمرأة أو النظر لما حرم الله؟
وما هي الحكمة العلمية من هذا التحريم؟ لنقرأ هذا الخبر العلمي....
"يكفي أن تجلس لمدة خمس دقائق مع امرأة حتى ترتفع لديك نسبة هرمون الإجهاد"
هذا ما توصلت إليه دراسة علمية حديثة حسب صحيفة ديلي تلغراف!
فقد أكد الباحثون في جامعة Valencia أن الخلوة بامرأة جذابة يؤدي إلى ارتفاع في
إفرازات هرمون الكورتيزول Cortisol وهو الهرمون المسؤول عن الإجهاد في
الجسم. ومع أن الأشخاص الذين أجريت عليهم الدراسة حاولوا تجنب النظر أو مجرد
التفكير بالمرأة التي خلوا بها، إلا أن ذلك لم يمنع الجسم من إفراز هذا الهرمون.
ويقول العلماء إن هرمون الكورتيزول ضروري للجسم ومفيد لأدائه ولكن بشرط
أن يتم إفرازه بمستويات منخفضة، ولكن إذا ارتفعت نسبة هذا الهرمون في الجسم
وتكررت هذه العملية فإن ذلك يؤدي لأمراض خطيرة، أمراض في القلب وارتفاع
في ضغط الدم ومرض السكري وغير ذلك من أمراض قد تصل للعجز الجنسي.
شكل يمثل آلية عمل هرمون الإجهاد، وتقول الدراسة إن ارتفاع هرمون الإجهاد يحدث
فقط أثناء الخلوة بامرأة غريبة، ويكون الإجهاد أكبر كلما كانت المرأة مثيرة أكثر! طبعاً
عندما يكون الرجل مع أخته أو ابنته أو أمه لا يحدث هذا التأثير لهرمون الكورتيزول.
وكذلك عندما يجلس الرجل مع رجل غريب فإن هذا الهرمون لا يرتفع. فقط عندما
يخلو رجل بامرأة غريبة!
ويقول الباحثون إن الرجل بمجرد وجود امرأة غريبة لجانبه فإنه يتصور إقامة
علاقة معها (في حالة لا شعورية)، وفي دراسات أخرى يؤكد الباحثون أن هذه
الحالة (النظر إلى النساء والتفكير بهن) إذا تكررت فإنها تؤدي مع مرور الزمن
لأمراض مزمنة ومشاكل نفسية مثل الاكتئاب.
النبي يحرم "الخلوة"
كلنا يعرف الحديث الشهير الذي يقول: ما خلا رجل بامرأة إلا كان الشيطان ثالثهما،
فهذا الحديث يحرم على الرجل الخلوة بامرأة غريبة أي من غير المحارم.
فالنبي صلى الله عليه وسلم أراد من خلال هذا التشريع أن يجنبنا الكثير
من الأمراض الاجتماعية والجسدية.
فعندما يتجنب المؤمن النظر إلى النساء (من غير المحارم) ويتجنب الخلوة معهن،
فإن ذلك يمنع انتشار الفاحشة وبالتالي يقي المجتمع من الوباء والمرض والمشاكل
الاجتماعية، ويقي الفرد من الأمراض ... ونقول لكل من لا تقنعه رسالة
ديننا الحنيف: أليس الإسلام ديناً جديراً بالاحترام والاتباع؟!
شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - هل تعلم لماذا حرم النبى خلوة الرجل بالمرأة أو النظر لما حرم الله ؟
لماذا يا ترى يكره الجن والشياطين التمر
التسميات:
هل تعلم
لماذا يا ترى يكره الجن والشياطين العجوة والتمر بأنواعه؟
ولماذا أوصانا رسولنا صلى الله عليه وسلم بأن نأكل 3-5-7 تمرات في الصباح؟
وأن الأفضل أكل 7 تمرات
فمنذ وقت قريب اكتشف أن أكل التمر أو البلح يولد هالة زرقاء اللون حول جسم الإنسان، ووجد أن تلك الهالة الطيفية ذات اللون الأزرق تشكل درعا واقيا وحاجزا مانعا لعديد من الأمواج الكهرومغناطيسية اللامرئية من الجن والحسد والسحر والعين الحاسدة وخلافه ..
والجن يصبحون غير قادرين على اختراق هذا الحاجز الذي ولدته الطاقة المنبثقة من العناصر الموجودة في التمر، وخاصة عنصر الفسفور الغني بالالكترونات والتي تزيل الشحنات الموجبة التي يحبها الجن ومظهرها الاثارة والتهيج لدى الانسان ..
ومن المعروف ان لمركبات هذا العنصر اشعاعات تألقية فوسفورية تدعم الطيف الأزرق وتمنع اختراق الجن لهذا الحاجز الطيفي في حين أنهم قادرون على اختراق
كافة الأطياف والتعامل معها.
سبحانك ربي ما أعظمك.
شاب من أهل الجنه انظروا ماذا فعل ..؟!
التسميات:
تعلم
يؤتي الحكمه لمن يشاء قصه حقيقيه : رأى إمام المسجد ان فلان من الناس من أهل الجنه
ولم يكن الشخص ذا زيادة في العمل
